Personaltrainer, Physiotherapeut & Ernährungsberater in Dresden

Stefan Rummel

Das Training mit Herrn Proch ist super für mich, zielorientiert und motivierend. Er erklärt dabei sehr gut, auf was es noch ankommt, z.B. Ernährung, setzt realistische Ziele und ist dabei stets wissenschaftlich fundiert beim Thema. Für mich persönlich ist es auch wichtig, wie zuverlässig Herr Proch und wie respektvoll, freundlich und absolut professionell sein Auftreten ist. So macht Coaching Spaß und man erreicht was!

Katrin Gläser

Nachdem ich für mich festgestellt hatte, dass es so nicht weitergehen kann mit Knieschmerzen, diese gepaart mit einigen Kilos zuviel auf der Waage, war meine Google Recherche auf der Suche nach einem Personaltrainer auf Anhieb erfolgreich. Nach einem ersten Kennenlernen war Richard derjenige, mit dem ich mein Ziel angehen wollte. Nicht einfach, sich an neue Gewohnheiten in Bezug auf Ernährung und Training einzustellen, jedoch mit der richtigen Motivation durch ihn klappt das. Trainiert habe ich auch schon vorher, allerdings nicht richtig wie es scheint. Richard stellt das Training gezielt auf das Kernproblem ein und Erfolge sind nach 4 Monaten bei mir deutlich sicht- und spürbar. Das motiviert für ein Weitermachen!

Grit Walther

Hallo Herr Proch,

ich hatte schon länger darüber nachgedacht, mich an einen Personal Trainer zu wenden, um meine physischen Wehwehchen mit seiner Hilfe in den Griff zu bekommen.

Ich habe meine Entscheidung nicht bereut, denn Sie haben mir mit Ihrem Wissen und Ihrem Engagement sehr geholfen, meine körperlichen Schwachstellen zu identifizieren und mit passenden Übungen zu verbessern.

Danke für Ihre Geduld und Ihre Kompetenz.

Beste Grüße

Grit Walther

Sabrina Scheffler

Die beste Entscheidung, mich für Richard als Trainer entschieden zu haben. Seit nun 1.5 Jahren hilft er mir, fitter zu werden, Muskeln aufzubauen, körperliche Beschwerden abzubauen und vor allem: Spaß am Sport zu finden und Vertrauen in meinen Körper zu haben.
Ausführliche Anamnese zu Beginn, immer wieder wird im Verlauf regelmäßig überprüft, ob Trainingsplan und Ziele noch übereinstimmen und dann bei Bedarf angepasst.
Richard schaut auch, dass der Trainingsplan so aufgestellt ist, dass man mit den gegebenen Umständen zu Hause zielführend trainieren kann und empfiehlt bei Bedarf passende Trainingsgeräte, die man sich anschaffen kann oder bietet Alternativen dazu an.
Das Training wird regelmäßig an den aktuellen Leistungsstand angepasst und Richard schaut immer, dass der Plan auch so aufgestellt ist, dass er sowohl fordernd als auch motivierend ist. Fragen werden zufriedenstellen und ausführlich beantwortet.
Die Trainingseinheiten sind immer wieder super lustig, man wird motiviert, korrigiert und an die eigenen Grenzen gebracht. Einfach perfekt!
Bei Fragen außerhalb des gemeinsamen Trainings kann man sich immer bei Richard melden und bekommt eine zeitnahe Antwort.
Ich kann Richard uneingeschränkt weiterempfehlen! Ich habe endlich Spaß am Sport, bin fitter und habe deutlich mehr Lebensqualität!

Kirsten Tänzer

Durch Zufall bin ich bei meiner Recherche auf Richard gestoßen und ein Probetraining war rasch vereinbart. Klar war ich zu Beginn skeptisch und unsicher. Ich und ein Personal Trainer, ob das was wird? Aber noch in der Probestunde war klar, bei Richard bin ich richtig.

Nach einer ausführlichen Anamnese wurden meine Ernährungsfehler aufgedeckt und ich habe gelernt, worauf es wirklich ankommt.
Mit Kompetenz, Humor und Einfühlungsvermögen, aber auch mit dem mich an meine Grenzen bringenden „Komm da geht noch was – Pusch” führt er durch die Trainingseinheiten und wird nicht müde, mit Fingerspitzengefühl und Geduld zu korrigieren, wo es Not tut.

Seine positive Herangehensweise an die Dinge überträgt sich und motiviert ungemein.
Kurz gesagt, besser kann man sich eine individuelle Betreuung
nicht vorstellen und der Erfolg spricht für sich!

Ich trainiere seit ca. 7 Monaten einmal wöchentlich mit Richard und was soll ich sagen, die ersten 25 kg sind verschwunden, was auch meiner allgemeinen Fitness zugutekommt.

Daumen hoch und einen großen Dank an Richard!

Lars Hoffmann

Ich trainiere jetzt seit knapp vier Monaten bei Richard und bin begeistert. Ich bin als kompletter Anfänger gestartet, weil ich im Alltag ständig mit Rücken- und Nackenschmerzen zu tun hatte. Schon nach drei Monaten hab ich gemerkt, wie viel fitter ich geworden bin – mehr Kraft, bessere Ausdauer und die Schmerzen sind fast komplett weg.

Das Training ist individuell auf die eigenen Ziele abgestimmt, motivierend und vor allem durchdacht. Man merkt, dass da jemand Ahnung hat und auch korrigiert, wenn nötig.

Frank Schlueter

Ich bin seit knapp 2 Monaten bei Richard im Personal Training und bin echt begeistert.
Das Training ist super effektiv – ich hätte nie gedacht, dass der Unterschied zum Fitnessstudio so groß ist. Mir wurde erst durch ihn klar, dass ich viele Jahre teilweise falsch trainiert habe.
Richard ist ein sehr kompetenter Trainer, der extrem darauf achtet, dass die Übungen sauber und korrekt ausgeführt werden. Außerdem erstellt er einen individuellen Trainingsplan, der perfekt auf meine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Besonders hilfreich finde ich, dass er auch Physiotherapeut ist. Da ich Schulterprobleme habe, geht er gezielt darauf ein und baut passende Übungen ein, die mir wirklich helfen.
Neben dem Training unterstützt er mich auch beim Thema Ernährung. Durch ihn habe ich endlich verstanden, was mein Körper wirklich braucht, um meine Ziele zu erreichen. Die Kombination aus Training und Ernährungsberatung ist für mich ideal.
Er kommt zweimal im Monat zu mir nach Hause. Dadurch bleibe ich immer motiviert und habe einen kompetenten Unterstützer an meiner Seite, um meine Ziele zu erreichen.

Henning Haupt

Die Physiotherapie und Training mit Richard hat mich wieder vom Rückenschmerz Leidenden fit gemacht, auf die Beine und in den Sport als Selbsthilfe gebracht. Das war erfolgreich! Richard vollzieht mit genauer Aufmerksamkeit sein individuell, präzise abgestimmtes Program und hat so die Genesung und die Muskeln seiner Sportsfreunde mit Ruhe und Spass vorzüglich im Griff. Ich mag das Training mit ihm nicht missen !

Alexander Scheffler

Nimmt sich Zeit für alle Fragen. Priorisierung von Themen. Begrenzung von inhaltlicher Menge neuen Wissens, sodass Überforderung möglichst vermieden wird. Verständliche Erklärungen, Orientierung für Findung von Zielen und Konzentration auf Ziele, Realisierbarkeit schätzt er ehrlich ein.

Pünktlich und manchmal ein bisschen mehr Zeit beim Training geblieben als ursprünglich geplant. Gibt beim Training nächste Schritte an und achtet auf die Zeit, passt sich trotzdem an wenn Fragen oder Probleme auftreten.

Kommunikation außerhalb der Termine möglich, Videos und Fotos und Fragen immer stellbar, werden später aufgegriffen und geklärt.

Zuhause / selbst verfügbare Mittel und Geräte werden in Planung und für Übungen als Basis genutzt, also kein Studio oder zusätzliche Wegezeit nötig.

Peter Köglmeier 

Richard ist ein Top Trainer und Motivator. Ich schafft es stets, Dir anhand der Gegebenheiten zu Haus, optimale Trainingspläne auszuarbeiten. Der Erfolg stellt sich garantiert für Dich ein!

F. Schneider

„Bereits seit längerer Zeit fühlte ich mich unwohl in meinem Körper.

Trotz anfänglicher Unsicherheit kontaktierte ich Herrn Proch und ich fühlte mich sofort verstanden und gut aufgehoben.

Er nahm sich die Zeit und unterstütze mich dabei meine Ziele zu erreichen.“

Alex Müller

„Ich trainiere nun schon seit 4 Monaten mit Richard und hatte zuvor starke Rückenschmerzen.

Nun bin ich endlich schmerzfrei und fühle mich viel fitter als zuvor.

Vielen Dank an Richard für alles und die zahllosen beantworteten Fragen.“

Antje Heidel

„Der freundliche Tritt in den Hintern, der dich auf nette Weise vom Sofa schubst! Ich habe Richard auf Empfehlung kennengelernt.

Nachdem wir schnell einen Termin fürs Probetraining gefunden hatten, war für mich klar: Richard Proch ist mein Mann! .

Kein Stress, kein Druck, dafür jede Menge Motivation, Schweiß und gute Laune.

Ich habe ein Ziel, er erklärt mir, wie ich da hin komme UND was dafür neben dem Training noch so nötig ist (Umdenken, Alltagsstruktur, genügend Schlaf etc.)

Ich trainiere mit Richard 2 x pro Monat. Dazwischen hab ich meinen Trainingsplan und mir hilft es sehr, zu wissen, dass Richard da ist.

Zum Motivieren, wenn ich Fragen hab oder wenn der innere Schweinehund überzeugt werden muss. Danke dafür!“

Linda König

„Ich kann den Inhalt der vorherigen Rezensionen nur bestätigen!

Die Anamnese ist sehr ausführlich, der Trainer kompetent, ein prima Konzept, genau das Richtige für den inneren Schweinehund…

Kann ich nur empfehlen.“

Rita Hofman

„Sehr gutes Training, auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, ich habe schnell Fortschritte erzielt!

Abwechslungsreich, macht Spaß! Praktisch ist das Training zu Hause zu flexiblen Terminen, lässt sich gut in den Alltag integrieren.

Kann ich nur weiterempfehlen.“

Constanze Himpel

„Richard Proch überzeugt mit phantastischem Knowhow und sportlichen Fachwissen.

Er ist aus meinem sportlichem Glücklichsein nicht mehr wegzudenken.

Absolute Herzensempfehlung!“

Manuel Butter

„Das Personal Training von Richard, zeichnet sich durch Kompetenz, Professionalität gepaart mit Humor und dem feinen Gespür für meine individuellen körperlichen Belastungsgrenzen aus.

Diese wurden mit sehr viel Fingerspitzengefühl und der nötigen Ruhe, die er ausstrahlt, immer wieder gepusht.

Sehr abwechslungsreiches Programm und nur zu empfehlen!

Top!“

Daniela Müller

„Mein Ziel war es 10 kg abzunehmen und endlich wieder in Shape zu kommen. Trotz regelmäßigen Trainings in einem Fitnessstudio hatte ich nur geringfügige Erfolge.

Auf Empfehlung einer guten Freundin startete ich mein Training bei Richard Proch. Nun kommt er seit 5 Monaten 2x die Woche mit seinem Trainingsequipment zu mir nach Hause.

Ich spare mir den Weg ins Fitnessstudio und habe nun endlich mein Ziel erreicht. Verschwendet keine Zeit im Fitnessstudio mit mangelnder Betreuung

Ich fühle mich sehr gut bei Richard aufgehoben und maximal unterstützt!

Lieben Dank!“

Anne Warnke

Bisher brachte ich Personaltraining immer nur mit Hollywood Stars und nicht mit normalen Angestellten wie mich in Verbindung – bis ich Richard traf. Das Training mit ihm ist einfach super. Er geht sehr individuell auf dich und deinen aktuellen Zustand ein und erstellt anhand deiner Wünsche/Ziele sowie deiner gesundheitlichen Probleme einen Trainingsplan. Dieser wird dann immer wieder an deine Entwicklungen angepasst, sowohl innerhalb der Intensität als auch den durchgeführten Übungen.
Zusätzlich zum sportlichen Aspekt wird sich bei Bedarf auch die Ernährung angeschaut und man erhält wichtige Hinweise für Verbesserungen.

Ich trainiere nun bereits seit 10 Wochen mit ihm und stelle immer wieder positive Veränderungen an mir fest. Ich würde mich immer noch als Sportmuffel bezeichnen, daher hilft es sehr, dass das Training in den eigenen 4 Wänden durchgeführt wird und man nicht tausenden teure Trainingsgeräte braucht. Und wenn doch, dann bringt Richard es gleich mit 😉

Alles in allem kann ich ihn als Trainer nur empfehlen.

Sabrina Scheffler

Die beste Entscheidung, mich für Richard als Trainer entschieden zu haben. Seit nun 1.5 Jahren hilft er mir, fitter zu werden, Muskeln aufzubauen, körperliche Beschwerden abzubauen und vor allem: Spaß am Sport zu finden und Vertrauen in meinen Körper zu haben.
Ausführliche Anamnese zu Beginn, immer wieder wird im Verlauf regelmäßig überprüft, ob Trainingsplan und Ziele noch übereinstimmen und dann bei Bedarf angepasst.
Richard schaut auch, dass der Trainingsplan so aufgestellt ist, dass man mit den gegebenen Umständen zu Hause zielführend trainieren kann und empfiehlt bei Bedarf passende Trainingsgeräte, die man sich anschaffen kann oder bietet Alternativen dazu an.
Das Training wird regelmäßig an den aktuellen Leistungsstand angepasst und Richard schaut immer, dass der Plan auch so aufgestellt ist, dass er sowohl fordernd als auch motivierend ist. Fragen werden zufriedenstellen und ausführlich beantwortet.
Die Trainingseinheiten sind immer wieder super lustig, man wird motiviert, korrigiert und an die eigenen Grenzen gebracht. Einfach perfekt!
Bei Fragen außerhalb des gemeinsamen Trainings kann man sich immer bei Richard melden und bekommt eine zeitnahe Antwort.
Ich kann Richard uneingeschränkt weiterempfehlen! Ich habe endlich Spaß am Sport, bin fitter und habe deutlich mehr Lebensqualität!

Anke Hübner

Empfehlenswert in jeder Hinsicht! Richard Proch arbeitet als Personal Trainer und das ist bei ihm Programm. Ausführliche Anamnese und Fitnesszustand werden festgestellt, Probleme und Ziele ausführlich besprochen. Die persönliche Betreuung und der gezielte und individuelle Trainingsplan sind abwechslungsreich, professionell und werden ständig geprüft und notfalls korrigiert. Mein Ziel einer neuen Mobilität und physischen Regeneration nach einer schwierigen Lebensphase gelang durch ihn perfekt. Uneingeschränkte Empfehlung für Richard, der zu seiner professionellen und fundierten Dienstleistung auch noch wertvolle menschliche Stärken mitbringt.

Ute F.

Wer dauerhaft abnehmen möchte, hat irgendwann verstanden, dass es nur funktioniert, wenn man die richtige Kombination aus Ernährung und Bewegung für sich gefunden hat. Und zwar ein Leben lang.
Nach vielen Diäten (inkl. Jojo Effekt) und unterschiedlichen Sportaktivitäten, habe ich mit Richard endlich jemanden gefunden, der mir dabei geholfen hat, genau diese Ausgewogenheit für meinen Körper auf meinen (leider oft sehr stressigen) Alltag abzustimmen.
Richard hat dabei immer die persönliche Ziele seiner Kunden im Auge!
Das individuelle Training macht mit ihm einfach doppelt so viel Spaß. Der Erfolg seiner Kunden steht für ihn einfach an erster Stelle.
Wer sich an seinen Plan hält, wird ganz sicher Erfolg haben!
Darum habe ich nach den ersten 3 Monaten Training nochmal verlängert.

Ich persönlich kann Richard nur weiterempfehlen und schreibe daher gerne für ihn meine erste Google Rezension!

Sebastian Böhme

Einfach Top! Richard habe ich durch eine Recherche bei Google und eine Empfehlung entdeckt.
Er geht individuell auf meine körperlichen Probleme ein und hat immer Lösungen parat.
Auch wenn ich an dem einen oder anderen Tag etwas kraftlos war, haben wir einfach gemeinsam das Training umgestellt.
Ich hatte immer Probleme mit Motivation für Sport. Aber Richard bringt jedes mal so viel Humor, Spaß und Abwechslung mit, dass die Sporteinheiten für mich immer attraktiver werden und ich angefangen habe, das Trainieren wirklichen zu lieben!
Besonders nachdem ich die ersten positiven Ergebnisse bemerkt hatte (und nicht nur ich).
Außerdem gibt Richard viele Tipps zur schmerzlosen Umstellung auf eine gesündere Lebensweise und kontrolliert meine Ernährung. Er steht mir auch außerhalb unserer Trainingszeit zur Verfügung. Von ihm bekomme ich regelmäßig Feedback, Tipps und Unterstützung, was mir sehr viel wert ist, denn so fühle ich mich nicht alleine in meinem Kampf 🙂

D. Franz

Nach dem ersten Probetraining konnte Richard mich von seinen professionellen Kenntnissen überzeugen. Ich trainiere mit ihm seit mehreren Monaten und ich kann die positiven Veränderungen meines Körpers
sehen bzw. spüren. Mein Körpergewicht und mein Körperfettanteil geht konstant nach unten. Meine Schlafqualität ist besser geworden. Ich fühle mich motiviert. Mit Richard habe ich meine Ernährung umgestellt. Mein Trainingsplan wird regelmäßig aktualisiert, so dass es mir beim Training nie langweilig wird. Die Rücken und Knieprobleme, die ich vor ein paar Monaten noch hatte, sind gelöst und die Schmerzen weg. Er ist sehr engagiert, empathisch und motivierend. Ich fühle mich bei ihm sehr gut aufgehoben.
Er ist immer ansprechbar und bei unseren Terminen sehr pünktlich, was mir wegen meinem Beruf sehr
wichtig ist. Ich kann Richard als Personal Trainer nur weiterempfehlen. Das Trainieren mit ihm macht mir
sehr viel Spaß und ich werde auf jeden Fall weitermachen.